Thực đơn giúp giảm cân cấp tốc ở trong 13 ngày

Thực đơn giúp giảm cân cấp tốc ở trong 13 ngày –  Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ nói về thực đơn giảm cân cấp tốc trong vòng 13 ngày.

Thực đơn giúp giảm cân cấp tốc ở trong 13 ngày

Ngày thứ 1

Bữa Sáng : Các bạn nên sử dụng 1 ly café (ít đường).

Bữa  Trưa : Ăn 2 quả trứng luộc, rau muống luộc, cùng 1 quả cà chua.

Bữa Tối: Các bạn nên sử dụng 2 lạng thịt bò hấp, xà lách trộn dầu giấm.

Ngày thứ 2

Bữa Sáng: Nên sử dụng 1 ly café (ít đường).

Bữa Trưa:  Các nên ăn 1/ 2 hộp thịt băm1 hộp sữa chua.

Bữa Tối: 2 lạng thịt bò hấp, và 1 quả lê.

Ngày thứ 3

Bữa Sáng: Sử dụng 1 ly café (ít đường), 1 lát bánh mỳ

Bữa Trưa: 2 quả trứng luộc, cùng 1 miếng thịt hun khói, và xà lách trộn dầu giấm.

Bữa Tối: Cần tây đem hấp cách thuỷ, 1 quả cà chua, cùng 3 miếng pho mát.

Ngày thứ 4

Bữa Sáng: Nên sử dụng 1 ly café (ít đường), 1 lát bánh mỳ.

Bữa Trưa: Dùng 2 cốc nước cam (không đường), 1 hộp sữa chua.

Bữa Tối: Ăn 1 quả trứng luộc, 1 củ cà rốt to, và 3 miếng pho mát.

Ngày  thứ 5

Bữa Sáng: 1 củ cà rốt và chanh

Bữa Trưa: 200gr cá chèm chiên bơ, cùng 2 lạng thịt bò.

Bữa Tối: Cần tây hấp, cùng với xà lách trộn dầu giấm.

Ngày thứ 6

Bữa Sáng: nên sử  dụng 1 ly café (ít đường), 1 lát bánh mỳ.

Bữa Trưa: Ăn 2 quả trứng luộc, 1 củ cà rốt to.

Bữa Tối: Sử dụng 250gr thịt gà luộc, xà lách trộn dầu giấm.

Ngày thứ 7

Bữa Sáng: Sử dụng 1 tách trà ko đường.

Bữa Trưa:  Không ăn gì (các bạn chỉ nên uống nước lọc).

Bữa Tối: 200gr thịt bò hấp, và 1 quả táo.

Ngày thứ 8

Bữa Sáng: Sử dụng 1 ly café (ít đường).

Bữa Trưa:  2 quả trứng luộc,cùng với rau muống luộc.

Bữa Tối: 1 quả cà chua, 2 lạng thịt bò hấp, cùng với xà lách trộn dầu giấm.

Ngày thứ 9

Bữa Sáng: Sử dụng 1 ly café (ít đường).

Bữa Trưa:  1 miếng thịt hun khói, ăn 1 hộp sữa chua.

Bữa Tối: 2 lạng thịt bò, cùng với xà lách trộn dầu giấm.

Ngày thứ 10

Bữa Sáng: 1 ly café (ít đường), và 1 lát bánh mỳ.

Bữa Trưa: 2 quả trứng luộc, 1 miếng thịt hun khói, cùng với xà lách trộn dầu giấm.

Bữa Tối: Cần tây hấp cách thuỷ, cùng 1 quả cà chua, và 3 miếng pho mát.

Ngày thứ 11

Bữa Sáng: 1 ly café (ít đường), thêm 1 lát bánh mỳ.

Bữa Trưa: 2 ly nước cam không đường, thêm 1 củ cà rốt to.

Bữa Tối: 1 quả cà chua, thêm 3 miếng pho mát.

Ngày thứ 12

Bữa Sáng: 1 củ cà rốt cùng với chanh.

Bữa Trưa: 100gr cá chẽm chiên bơ cùng với chanh.

Bữa Tối: 200gr thịt bò hấp, thêm xà lách trộn dầu giấm.

Ngày thứ 13

Bữa Sáng: 1 ly café (ít đường), thêm 1 lát bánh mỳ.

Bữa Trưa: 2 quả trứng luộc, thêm1 củ cà rốt to.

Bữa Tối: 200gr thịt bò hấp, thêm xà lách trộn dầu giấm.

Ý kiến bạn đọc